top of page

Как проходит базовое послеродовое пеленание

Иногда после родов тебя беспокоит только физическое состояние: хочется вернуть тонус мышцам, скорректировать живот, убрать диастаз, поправить осанку, проработать рубец после КС и  снять напряжение и дискомфорт со всего тела. При этом эмоционально ты чувствуешь себя хорошо, и нет потребности в  психологической работе. 

​

Тогда тебе нужно именно базовое послеродовое пеленание — это процедура, в которой мы сосредотачиваемся только на телесной коррекции и восстановлении, исключая этапы глубокой психоэмоциональной работы. 

​

Я приезжаю к тебе домой в заранее оговоренное время. Всё необходимое для процедуры я привожу с собой (а то, что понадобиться от тебя точно у тебя дома есть и ничего дополнительно покупать тебе не нужно) и занимаюсь твоим восстановление прямо у тебя дома, ведь там тебе максимально спокойно, комфортно и безопасно. Не нужно никуда ехать и волноваться о времени и ребенке.​

​

Длительность процедуры 4-6 часов, в среднем 5.​ С необходимыми перерывами на кормление ребенка.

Шаг 1: Знакомство

​

Встреча начинается со знакомства и тёплой беседы, чтобы ты обозначила всё, что тебя беспокоит. Где и что у тебя болит? Что изменилось в теле после беременности и родов?

​

Шаг 2: Осмотр

​

Далее мы переходим к осмотру — это мягкое исследование твоего тела, чтобы составить твой индивидуальный план восстановления и подобрать те техники и методики, которыми я смогу наиболее эффективно и бережно тебе помочь облегчить твои жалобы.

​

Я мягко и аккуратно:

  • пальпирую живот и диафрагму,

  • проверяю наличие и состояние диастаза,

  • оцениваю осанку, дыхание, положения таза и рёбер, мышц тазового дна,

  • оцениваю шов после КС,

  • тестирую суставы.​

​На основе этой диагностики я составляю индивидуальный план восстановления по которому мы и будем тебя восстанавливать в день пеленания. И прежде чем приступить к самой физической коррекции — я готовлю для тебя:

  • тёплый восстанавливающий напиток, который согревает тебя изнутри и  налаживает работу желудочно-кишечного тракта, который ты будешь пить в течении всего пеленания,

  • завариваю травяные мешочки для начала массажа живота,

  • и составляю индивидуальный аромат масла для этапа умасливания.

 

Шаг 3: Физическая коррекция

​

​После каждых родов тело женщины меняется каким-то особенным образом и даже у одной и той же женщины после первых, вторых или третьих родов состояние тела будет совершенно разным. Всё зависит от хода беременности, самих родов, физической подготовки, эмоционального фона и даже от того, сколько поддержки было рядом.

​

Поэтому, в телесном восстановлении невозможно работать «по шаблону». После внимательной диагностики я подбираю именно те техники, которые будут действительно полезны твоему телу именно в данный момент.

И начинается основная часть процедуры — 3-4 часа физической коррекции и восстановления всего тела через глубокую  и приятную мануальную  работу с животом, шрамом после КС, мышцами, связками и суставами:

  • при помощи висцеральной коррекции (правка живота) я поправляю твои внутренние органы, сместившиеся во время беременности, снимаю спазмы в области живота, улучшаю работу пищеварительной системы.

  • налаживаю работу ЖКТ, привожу в порядок кишечник, уходят запоры,

  • устраняю или значительно уменьшаю диастаз (который бывает у 99% женщин после родов), уменьшаю охват талии,

  • прорабатываю шов после КС или эпизиотомии уменьшаю спайки, восстанавливаю чувствительность и контакт с телом, прорабатываю шов для того, чтобы рубец, который сформируется был эластичным и была возможность еще раз забеременеть,

  • восстанавливаю иннервацию и полноценную работу всех мышц живота,

  • убираю спазм с подчелюстной, грудной и тазовой диафрагм,

  • восстанавливаю полноценный акт дыхания, уходят отёки,

  • возвращаю ребра на место, которые расширяются во время беременности,  уменьшая охват рёбер

  • выравниваю таз, уходят боли в области тазобедренных суставов и колен, уменьшаю охват таза,

  • возвращаю копчик на место,

  • уменьшаю лобковый симфиз, уходят боли в области лобка,

  • работаю с мышцами тазового дна для предотвращения опущения, активирую глубокие мышцы и восстанавливаю внутрибрюшное давление,

  • расслабляю  все мышцы шеи, спины, рук и ног меняя динамический стереотип беременности, 

  • возвращаю центр тяжести в состояние как до беременности.

​

Во время коррекции мы делаем перерывы на кормление ребенка. Мы движемся шаг за шагом и в твоём ритме.

В этом в том числе сила и эффективность послеродового пеленания — я правлю твоё тело до тех пор и столько времени, сколько телу будет нужно.​​

​

После коррекции ты можешь перекусить — что-то тёплое, питательное, чтобы поддержать тело  и начать погружаться в релаксационную часть пеленания.

 

Шаг 4: Ванна или душ

Тёплая ванна с ароматами трав  или душ ты принимаешь для разогрева и расслабления, не очень долго — 15-20 минут и мы переходим к умасливанию .

​

Шаг 5: Умасливание

​

Ты выходишь из ванны или душа разогретая и расслабленная. Я встречаю тебя в уже подготовленном пространстве — чистая, свежая постель, полумрак, тишина или тёплая музыка. Ты ложишься, и начинается следующий этап — масляный массаж. Я наношу тёплое масло и бережно массирую стопы, икры, бёдра, спину и живот. ​​

Этот  восстанавливающий массаж:

  • активирует кровообращение и лимфоток,

  • помогает маслу глубже проникать в кожу питая её,

  • возвращает телу чувствительность.

​​Шаг 6: Пеленание / перетягивание

​

И наконец-то — само пеленание/перетягивание. Кульминацией становится ритуал перетягивания с помощью ребозо-шарфов — символизирует завершение родов  и возвращение ощущения целостности и собранности тела.

​

Перетягивание в области стоп на телесном уровне:

  • улучшает кровообращение и расслабляет мышцы,

  • снимает напряжение после длительного стояния и ношения ребёнка.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • даёт глубокое чувство заземления,

​

Перетягивание в области голеней на телесном уровне:

  • улучшает венозный отток и лимфодренаж,

  • снимает усталость и отёчность ног.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • даёт ощущение завершённости и собранности,

​

Перетягивание в области бедер (верхняя часть ног) на телесном уровне:

  • снимает напряжение мышц бёдер после родов,

  • улучшает лимфоток, убирает отёчность,

  • возвращает силу и устойчивость ног.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • символизирует возвращение к движению, активности,

  • даёт опору и чувство «я могу идти вперёд»,​

​

Перетягивание в области тазобедренных суставов и лобка на телесном уровне:

  • улучшает кровообращение в области малого таза,

  • балансирует нагрузку между ногами и поясницей,

  • снимает перенапряжение после беременности и родов,

  • поддерживает восстановление лонного сочленения, убирает симфизит,

  • уменьшает чувство нестабильности в передней части таза.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • возвращает ощущение интимности и границ,

  • закрывает таз и возникает ощущение завершения родов даже если это были роды с помощью КС.

​

Перетягивание тазовых костей сверху на телесном уровне:

  • стабилизирует и собирает таз после его расширения в родах,

  • выравнивает крестец и копчик,

  • помогает восстановить устойчивость костного таза.

​

На ритуально-смысловом  уровне:

  • возвращает ощущение внутренней опоры,

  • даёт чувство заземлённости и устойчивости,

  • символизирует возвращение к своей силе и центру.​

​​Перетягивание в области ребер и диафрагмы на телесном уровне:

  • возвращает рёбра в физиологическое положение,

  • улучшает подвижность диафрагмы и дыхание.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • восстанавливает ощущение контроля над телом,

  • возвращает ощущение свободы внутри,

  • помогает «вдохнуть новую жизнь».

​

Перетягивание в области плеч и верхней части грудной клетки на телесном уровне:

  • снимает напряжение плечевого пояса,

  • восстанавливает свободу и глубину дыхания,

  • облегчает состояние при грудном вскармливании.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • помогает «снять груз ответственности»,

  • освобождает зону сердца — возвращает доступ к чувствам,

  • снимает эмоциональное давление, усталость.

​

Перетягивание головы в области лба и затылка на телесном уровне:

  • снимает ментальное напряжение, головные боли, спазмы,

  • помогает мышцам лица и головы расслабиться.

​

На ритуально-смысловом уровне:

  • помогает «остановить внутренний диалог»,

  • завязывает «узел завершения» родового процесса,

  • даёт ощущение внутренней тишины, ясности.​

​​​В результате такого постепенного статического стягивания  тела в разных зонах происходит: 

  • стимуляция обмена веществ и функции кроветворения,

  • включаются глубокие процессы регенерации,

  • осуществляется коррекция суставов таза,

  • нормализация функций организма,

  • изменение динамических стереотипов (возвращение центра тяжести в состояние как до беременности),

  • фиксируются результаты предыдущей коррекции,

  • а также существенно уменьшаются объёмы талии, ребер и таза,

  • уходят внутренние отёки.

​

После пеленания

​

После пеленания/закрытия родов тебе будет хотеться покоя, тишины и времени, чтобы дать телу усвоить этот опыт — на уровне тела и  нервной системы. Поэтому я рекомендую уже в этот день больше не планировать никаких дел, а побыть в замедленном и расслабленном состоянии хотя бы 2 часа после пеленания, а лучше до утра.

Бонусы, которые ты получишь после пеленания:

  • индивидуальный план своего дальнейшего восстановления с подробными рекомендациями — если в этом будет необходимость,

  • я затейпирую тебе живот, чтобы поддержать мышечный корсет и ускорить восстановление — если в этом будет необхоимость,

  • я всегда на связи онлайн, чтобы поддержать тебя, ответить на вопросы и помочь адаптировать рекомендации под твои ощущения и изменения в процессе восстановления. 

  • Instagram
  • Telegram

(+48) 787 809 666

©2025 MomsMaze.eu

bottom of page