Показания к послеродовому пеленанию (закрытию родов)

Вот список типичных ситуаций, когда женщины выбирают Базовое послеродовое пеленание:

После родов без травм, когда эмоционально всё спокойно, но тело устало, хочется подтянуть живот, облегчить спину, «собрать» себя.
После кесарева сечения, когда хочется поработать с животом, дыханием, диастазом, но пока не готова к глубокой эмоциональной работе.
Когда хочешь начать восстанавливаться после родов, но не знаешь с чего — и телесная поддержка ощущается как самый бережный первый шаг.
Когда нет ресурса на занятия спортом или гимнастику, а выглядеть подтянутой уже хочется — хочется просто полежать, выдохнуть и получить телесную заботу
Когда нужно срочное облегчение в теле — болит спина, распирает живот, тело напряжено, и хочется облегчения здесь и сейчас.
После второго/третьего ребёнка, когда уже есть опыт, всё понятно и тело просит восстановления — без «лишних слов».
Когда времени мало, но очень нужно почувствовать, что о тебе позаботились. И ты не только мама.
Если нет желания и потребности обсуждать историю родов, но есть потребность в мягкой телесной поддержке — просто расслабиться, почувствовать себя в теле.

Физические показания для телесного восстановления:

Ощущение, что «тело разъехалось» после родов, «таз болтается»

Снижение тонуса матки, затянутое восстановление

Лактостазы, нехватка молока

Желание восстановиться после КС, ЭР, родов с осложнениями

Увеличение размера стопы

Боли в спине, тазу, копчике

Недержание мочи, отсутствие позывов

Трудности с засыпанием, хроническое напряжение

Запоры, геморрой, трещины — как маркеры перегрузки и напряжения органов малого таза

Чувство, что тело не «собралось» после родов и «как будто меня разобрали, а собрать обратно забыли»

Диастаз, слабость мышц живота, ощущение «дыры в животе»

Ощущение, что внутренние органы «опущены»

Задержка или неполное завершение лохий

Отёки, которые так и не уходят

Желание «вернуться в своё тело», почувствовать себя в нём безопасно и комфортно

Что даёт пеленание телу?

Подтягивается живот и уменьшается диастаз. Пеленание помогает мышцам живота «встретиться» снова, а фасциям — сократиться. Это особенно важно, если ты чувствуешь «разъехавшийся» живот или выпуклость посередине.
Поддерживаются и стабилизируются органы малого таза. После родов внутренние органы могут сместиться. Мягкая коррекция и компрессия помогают им вернуться на своё место. Это значит — меньше ощущения тяжести, меньше рисков опущения и проблем с мочеиспусканием.
Улучшается осанка и уходит боль в спине. Пеленание даёт телу опору — ты как будто «собираешься» в центр, и позвоночник получает поддержку. Спине становится легче, дыхание — глубже.
Снижается внутрибрюшное давление и уходит дискомфорт. Это особенно важно при слабости мышц тазового дна или после кесарева. Пеленание регулирует нагрузку изнутри.
Уходят отёки и улучшается лимфоток.
Снижается уровень воспаления и боли в теле.
Возвращается чувство целостности тела. Ты снова чувствуешь себя собранной, возвращается ощущение границ.
Мягкая стимуляция тонуса мышц и восстановление дыхания. Это особенно важно, если ты пока не можешь вернуться к активной физической нагрузке. Пеленание запускает процесс восстановления мягко и без усилия с твоей стороны.

Всё о базовом пеленании

Если к этим запросам добавляются еще психоэмоциональные запросы – лучше проветсти Расширенное послеродовое пеленание.

Эмоциональные и психологические показания для расширенного пеленания:

Родовой опыт был не таким, как хотелось: план менялся, случилось непредвиденное, нарпирем, экстренное КС

Плаксивость, раздражительность, апатия

Желание осознать, принять и прожить роды как опыт

У вас было кесарево сечение, и тело "не чувствует" завершения родов

Ощущение, что вас никто не поддержал

Потеря опоры, ощущение, что вы не справляетесь

Потребность разобрать чувства, отпустить ожидания, выразить благодарность себе

Прошло много времени после родов, но ощущения "разобранности", боли, тревоги остались

Стыд, вина, тревога, ощущение провала

Трудности с принятием материнства: "не чувствую любви", "я как чужая"

Желание просто быть в пространстве принятия и тепла, где не нужно быть сильной

Вы живёте в эмиграции, не было поддержки, нет рядом близких

Что дает пеленание психике и ментальному здоровью женщины?

Ты можешь наконец выдохнуть. Пеленание — это редкий момент, когда можно остановиться, быть в тишине и почувствовать: «я — не только мама, я — женщина, у которой есть тело, чувства и право на заботу».
Восстанавливается эмоциональное равновесие. Многие женщины после пеленания говорят: «Я как будто вернулась домой… в себя». Уходит тревожность, улучшается настроение, появляется больше ясности и сил.
Ты проживаешь и «переписываешь» опыт родов. Если роды были сложными, неожиданными, травматичными — пеленание мягко помогает завершить эту историю.
Уходит ощущение уязвимости и растерянности. Пеленание даёт поддержку изнутри — ты снова чувствуешь опору.
Возвращается связь с собой и своей женской сутью. И вот ты уже не только мама, но и женщина.
Улучшается контакт с ребёнком. Когда ты в ресурсе, тебе легче быть рядом, слышать, чувствовать и выдерживать эмоции малыша.
Проясняются и налаживаются отношения с партнёром и близкими.
Ты перестаёшь быть «на раздаче» 24/7. Когда тебе кто-то даёт заботу, ты перестаёшь быть только той, кто всё время отдаёт. Это восстанавливает баланс.
Ты проживаешь важный переход и ритуал. Пеленание — это символическое закрытие одного этапа (беременности, родов) и мягкое вхождение в следующий. Это даёт ощущение завершённости и нового начала.
Включаются внутренние ресурсы и поддержка рода. Ты чувствуешь себя частью чего-то большего и это даёт силы и уверенности.

Всё о расширенном пеленании

Всем ли нужно послеродовое пеленание?

Я глубоко верю, что каждая женщина после родов заслуживает послеродовое пеленание чтобы получить внимание и заботу именно о себе. А так же чтобы поблагодарить своё тело за проделанную работу во время беременности и родов. И уже только для этого я рекомендую послеродовое пеленание каждой женщине.

Если речь идёт только о физическом восстановлении после родов, то пеленание не единственный существующий в мире способ восстановления, но только на послеродовое пеленание по методике послеродовой реабилитации, которое провожу я — единственная практика, которая работает сразу со всем телом как с целостной системой.

Большинство способов послеродового восстановления работают с отдельными зонами и функциями тела: мышцы восстанавливаются через физические тренировки, тазовое дно - через физиотерапию, гормональный фон - через работу с гинекологами, нутрициологами или психологами. Это важные и ценные направления. Но каждое из них касается лишь одной части сложной послеродовой перестройки.

Пеленание же рассматривает тело женщины после беременности и родов как единый организм, прошедший огромный переход и трансформацию. В пеленании важно не «починить часть и то место, где болит», а собрать всё тело заново.Именно поэтому восстановление происходит комплексно.

Именно поэтому я искренне считаю, что послеродовое пеленание нужно каждой женщине.

А ещё и потому, что роды — это большое событие, которое навсегда остается в памяти женщины, как одно из самых значимых событий в жизни. И этот опыт достоин внимания, признания и уважения.

Часто задаваемые вопросы